Some exercises can be hard on your knees and ankles if you are not right. There are forms of exercise that will give you the best cardio and muscle work without putting too much trauma to your joints. Of those, cycling and swimming are the best, giving the most effort. low impact exercise Many municipal … Read more

நமது உடல் எடை திடமாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க கொண்டைக்கடலை பெரிதும் உதவுகின்றன.. நாம் தினமும் கொண்டைக்கடலை உட்கொள்வது மூலமாக ஏற்படும் பயன்கள்.. இதில் கறுப்பு நிற கொண்டைக்கடைலை மிகவும் சிறந்தது.. கொண்டைக்கடலையில் முழுக்க புரதமும் நார்ச்சத்தும் நிறைந்த தானியமாகும். உடலை வலுவாகவும் உறுதியாக வைத்துக் கொள்ளவும் மட்டும் உதவுகிறது என்று நாம் நினைக்கிறோம்.   ஆனால் கொண்டைக்கடலை உடல் எடைடையக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகின்றன.கொண்டைக்கடலையில் புரதச்சத்து, தாமிரம், பைட்டோ நியூட்ரியன்கள், ஆன்டி – ஆக்சிடண்ட்டுகள் அதிக அளவில் … Read more